co mi tam

[...] schiz osiągnęłam chyba w grudniu/styczniu kiedy wkręciłam sobie kolejną schizę, że chyba wszyscy tu pewnie myślą, że ja może oszukuję ( nie wiem - żrę po nocach )albo kto tam wie co - bo trzymam miskę, robię treningi a efektów jak nie było tak nie ma... i nie ukrywam, że zaczęło mi być okrutnie wstyd za mój oporny organizm. Nadal zadaję sobie [...]

[...] czekolady, zagryźć to paczką chipsów paprykowych, popić zieloną herbatą, i poprawić paczką krakersów Cieszy mnie też fakt ze od stycznia poprawiła się moja samoocena, uwierzyłem w siebie. Jestem bardziej optymistycznie nastawiony do ludzi i do życia. To takie tam moje małe odczucia po prawie 5 miesiącach doprowadzania sie do stanu użyteczności

[...] opisany z tej racji że nie miałem jeszcze wtedy supli które chciałem na sobie przetestować. Moja suplementacja ograniczona była wtedy tylko do TSE, HMB, carbo, protein i witamin. Wraz z cyklem "10" w HST rozpocząłem prowadzenie testu a do mojej suplementacji dołączył Venom, TCM, BCAA, Tauryna i Knockout(tydzień później). 1. [...]

Hmm... samą masą bicepsa to się tak bardzo nie przejmuje. Owszem jak mi zjedzie tłuszcz to tam mi cm na pewno ubędzie ale to nadal będzie...duża łapa. Bardziej mi zależy na podniesieniu bicepsa, a ponoć to ćwiczenie go uwypukla. Co o tym sądzicie?

[...] widać, że na wzór amerykańskich - bardzo dużą, mnóstwo maszyn, mnóstwo przyrządów aero i ... 1/4 z tego to wolne ciężary %-) Ale przyznam szczerze, że bardzo dobrze mi się tam ćwiczyło. Nawet poważnie myślę o zmianie siłowni bo tam karnet 90zł co miesiąc, a na FUTUREBODY mam za 110zł i to 4x mniejsza siłownia, dużo mniej sprzętu. Jedyny minus [...]

[...] sobie amatorsko, porzucać ciężarami gdy nikt z sekcji nie ćwiczy, licząc, że trafię na jakiegoś instruktora, który z nudów by mnie poprawiał. Teoretycznie siłownia tam jest wolna do 14 i od 18, bo w tych godzinach trenują zawodnicy (tak przynajmniej głosi strona internetowa) i ludzie z zewnątrz mogą sobie trenować na siłowni [...]

[...] Jak widać nie jest to efekt placebo. W sierpniu zużyłem 8-10 paczek przypraw, także nie są to symboliczne ilości. Nie weźmiesz 5-10 krotnie większej dawki spalacza, bo tam ogranicza Cię kofeina sypana do tabletek i fundując sobie skuteczną dawkę substancji aktywnych zjadłbyś 1,5-2 gramy kofeiny. Jak spożywasz wszystko osobno, to możesz [...]

Witam Byłem w tym temacie kilka mies. temu, dzieki niemu nawet nie zacząłem ciwczyc, a miałem juz takie zamiar... Wracam troche starszy, lecz...Jakoś w środku września dowiedzialem się o mojej chorobie, tj. mam płytkie panewki w biodrach. Nie mogę uprawiać zadnych sportów oprócz pływania i jeżdzenia na rowerze(do tego też są pewne zastrzeżenia, bo [...]

[...] Mowie mu ze nierozumie o co mu chodzi z tą fazą i ze robie to pod siebie, bo na jakiekolwiek zawody to jest za słaby wynik. No to on przypowiada mi historie ze jakies tam jego znajomy profesorek mowiłze mc to najszybsza droga do kalectwa (czy kontuzji) na siłowni to ja mu tłumacze powoli i bez złosci ze wszystko zalezy do techniki, ze [...]

[...] jedzenia wliczać w miskę. Po przerwie myślałam nad porządnym zabraniem się za trening nr 2 by Obliques. Myślę, że będzie idealny. Mogę mieć jednak wiele pytań, gdyż jest tam kilka nieznanych mi ćwiczeń :-) Na dowód tego, o czym wspomniała kiedyś Obliques: moje bardzo stabilne pomiary, a na dowód zdjęcia (no nic, zauważam zero różnic %-)). Po [...]

[...] ale nie jest tak, że nigdy nie powiem ładnie wyglądam albo że nie widzę w ogóle plusów :-). Tyle, że źle się czuję jak ważę powyżej 75. Jak jest koło 65-71 to ja mogę tam zostać. @Nene początkiem września %-) 29.04.2018 Samopoczucie: kręgosłup odwala takie akcje, że o bieganiu mogę zapomnieć. Muszę się rozłożyć z matą i próbować coś [...]

[...] na brzuch zawikox.: Chodzi Ci o deskorolkę? po pierwsze moim celem nie jest sylwetka colemana, tylko zdrowe, silne ciało, coś typu tego ze zdjęcia. Ale żeby mieć jakieś tam mięśnie muszę robić masę, co nie? no chyba nie wieżysz, że jest coś takiego jak rzeźbienie mięśni, żeby tak wyglądać. A cały czas jeżdżę i jak narazie mi przyrost wagi [...]

[...] 10% BF, bo taki wynik by mnie satysfakcjonował. Jesli bedzie to wygladało nienajgorzej, wiadomo w koszulce bedzie pewnie chudo, ale starczy mi jak bez koszulki bedzie jakis tam efekt, nie musi byc duza masa miesniowa, starczy sylwetka atletyczna z w miare zachowanymi proporcjami. Na takim BF na poczatku łatwo sie dorzuca kg, wiec bede staral sie [...]

[...] czuc miesien (triceps), a nie ze mam stan wszystko albo nic. Tak bylo do tej pory, robilam, po czym nie bylam po prostu w stanie podniesc (bez zadnego bolu), a dzis w ostatnich unoszeniach miesien piekl, czulam, ze tam jest %-) Za to super mi sie bieglo. Co ciekawe pogadalam sobie podczas interwalow z trenerem :-D , wiec tu jest naprawde ok :-)

[...] musze przyznac ze mam takie kozaki i to z 4 pary ;-] (ostatniej zimy 2 pary dokupilam)--- takie wystawowe, wyciagam je zawsze jak zima sie zbliza i chowam wiosna. Tylko jedne kiedys ze 2 razy zalozylam a reszta tak sobie stoi i cieszy oko \-) Ja tam nadal mam nadzieje ze nam sie uda i moze nastepnej zimy zaszalejemy i zrobimy parade kozakowa :-)

Znowu zaległości nadrabiam zrywem :-) Ostatnio nie daję rady ze spaniem, żeń-szeń w moim przypadku o kant tyłka można potłuc. Gdzie usiądę, tam zasypiam na miejscu, rano nie mogę się z wyra wywlec, nie słyszę pobudek - koszmar jakiś @-| Poniedziałek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68bfe853ef904e60b300579569b738e3.GIF warzywa: ogórek 400g, popomidor 400g [...]

spójrz na 1 strone jak powinno sie robić , wiadomo ja tez nie robie idealnie ale u ciebie to dość dziwnie wyglada , ale jak masti stwierdzi ze jest ok to ja tam nie mam nic przeciwko bo sam wiem ze nie jestem dobry w te klocki ;-) Spoko, sam odkryłem że klasyk nie dla mnie - jestem wielkolud, kończyny mega długie, i lepiej mi się robi sumo, na [...]

Nolose, barki pewnie coś tam dają, ale wydaje mi się, ze kluczowe jest, żeby traktować PP ja ćwiczenie wielostawowe, gdzie siła ma iść z leg drive. Mam nadzieję, że to nie moje ostatnie słowo ;-) I dzięki, że zaglądasz i "zostawiasz ślady", to bardzo miłe :-) (...) Hmm, cenna rada dla mnie co do PP, bo tak zdałam sobie sprawę (już wcześniej to [...]

Dlaczego nie moge wejsc do programu wyskoku hansa ? Na pierwszej stronie dudek podałeś linka i jak wchodze w niego to jakies gupoty mi wyskakują czy jestem autorem tego postu. Co ja mam tam zrobic...nie wpuszcza mnie, bo cos o ankiecie musze wypełnić i pisze, ze nie jestem autorem.

[...] pij jak zadzwoni. Ja gdzieś nawet widziałem dokładnie taką aplikację - chyba z zastosowaniem dla starszych osób która przypominała o jedzeniu, piciu, toalecie itp. Wszystko tam można było wpisać i telefon barabanił jak przychodziła pora danej czynności. Kiedyś tak robiłam, ale powiadomienia co 1,5 godziny mnie trochę irytowały i wyrzuciłam [...]